「最近、秋になってから髪の毛がたくさん抜ける気がする…」と感じている方はいませんか。実は、秋は一年の中でも特に抜け毛が増えやすい季節と言われています。これにはいくつかの理由が考えられます。まず、夏の間に受けたダメージの影響です。夏は紫外線が強く、頭皮や髪の毛は知らず知らずのうちに大きなダメージを受けています。紫外線は、頭皮を乾燥させたり、炎症を引き起こしたりするだけでなく、髪の毛の主成分であるタンパク質を破壊し、髪を弱らせます。これらのダメージが蓄積し、秋になってから一気に抜け毛として現れることがあるのです。また、夏バテによる体力低下や食欲不振も、髪の健康に影響を与えます。栄養バランスが崩れたり、睡眠不足になったりすると、髪の成長に必要な栄養素が不足し、ヘアサイクルが乱れて抜け毛が増える可能性があります。次に、動物の毛が生え変わる「換毛期」のようなものが、人間にもある程度影響しているのではないかという説もあります。夏毛から冬毛へと生え変わる動物のように、人間も気候の変化に合わせて、毛髪の生え変わりが活発になる時期があるのかもしれません。秋はその一つと考えられています。さらに、秋は気候が乾燥し始める季節でもあります。空気が乾燥すると、頭皮も乾燥しやすくなり、フケやかゆみが出たり、バリア機能が低下したりして、抜け毛に繋がりやすくなります。また、ホルモンバランスの変化も関係している可能性があります。日照時間が短くなる秋は、体内のホルモンバランスにも影響を与え、それがヘアサイクルに影響を及ぼすという考え方もあります。では、秋の抜け毛対策としては、どのようなことができるでしょうか。まず、夏の間に受けた頭皮や髪のダメージをケアすることが大切です。保湿効果の高いシャンプーやトリートメントを使用し、頭皮マッサージで血行を促進しましょう。また、バランスの取れた食事を心がけ、髪の成長に必要なタンパク質、ビタミン、ミネラルをしっかりと摂取することが重要です。十分な睡眠時間を確保し、ストレスを溜めないようにすることも心がけましょう。秋の抜け毛は一時的なものであることが多いですが、あまりにも抜け毛が多い場合や、長期間続く場合は、他の原因が隠れている可能性もあります。心配な場合は、皮膚科などの専門医に相談することをおすすめします。季節の変化に合わせた適切なケアで、健やかな髪を保ちましょう。