日々の抜け毛チェックで、もし「これはちょっとおかしいかも？」と感じるサインが見つかったら、それは放置せずに早めに対策を講じるための重要な手がかりとなります。具体的にどのような状態が危険なサインと言えるのか、そしてそのサインが見られた場合にまず何をすべきかを知っておきましょう。まず、抜け毛の本数が明らかに増え、それが長期間（例えば1ヶ月以上）続く場合は注意が必要です。1日に100本を超える抜け毛がコンスタントにある、あるいは以前と比べて明らかに倍以上に増えたと感じる場合は、何らかの原因でヘアサイクルが乱れている可能性があります。次に、抜け毛の質に注目しましょう。細くて短い毛、いわゆる「軟毛（なんもう）」がたくさん抜けている場合は、AGA（男性型脱毛症）やFAGA（女性型脱毛症）が進行しているサインかもしれません。これらの脱毛症では、髪の毛が十分に成長する前に抜け落ちてしまうため、細く短い毛の割合が増えるのです。また、毛根の形も重要です。健康な毛根は丸く膨らんでいますが、毛根が細く尖っていたり、いびつな形をしていたり、毛根にベタベタとした皮脂が付着していたりする場合は、頭皮環境の悪化や毛根の活力低下が疑われます。頭皮の状態も重要なチェックポイントです。頭皮が赤い、フケが多い、かゆみが強い、湿疹やできものがあるといった症状は、脂漏性皮膚炎や接触皮膚炎など、何らかの頭皮トラブルを抱えている可能性を示唆しています。これらの頭皮トラブルは、放置すると抜け毛を悪化させる原因となります。さらに、特定の部位だけが極端に薄くなってきた場合も注意が必要です。例えば、生え際が後退してきた、頭頂部がO字型に薄くなってきた、分け目が以前よりずっと広がってきたといった局所的な薄毛の進行は、AGAやFAGAの特徴的な症状であることが多いです。これらの危険なサインが見られた場合、まず行うべき対策の第一歩は、生活習慣の見直しです。バランスの取れた食事、質の高い睡眠、適度な運動、ストレスのコントロールを心がけ、頭皮環境を整えるための正しいヘアケアを実践しましょう。しかし、これらのセルフケアだけで改善が見られない場合や、症状が急速に進行している場合は、自己判断せずに皮膚科や薄AGE専門クリニックを受診することが賢明です。