長年、多くのお客様の髪に触れ、その変化を見守ってきた美容師として、抜け毛と栄養の関係性については日々実感することがあります。お客様から抜け毛の相談を受けることも少なくありませんが、その際、生活習慣や食生活について伺うと、やはり栄養バランスの偏りが見受けられるケースが少なくないのです。例えば、極端なダイエットをされている方や、仕事が忙しく外食やコンビニ食が多い方、あるいは好き嫌いが激しく特定の食品しか召し上がらない方などは、髪に元気がない、細くなってきた、ツヤがない、そして抜け毛が増えたといった悩みを抱えていることが多いように感じます。髪の毛は、肌と同様に、体の中から作られるものです。健康な髪を育むためには、その材料となる栄養素が不可欠です。特に、髪の主成分であるタンパク質が不足していると、髪そのものが弱々しくなり、ハリやコシが失われ、切れ毛や抜け毛に繋がりやすくなります。サロンでのトリートメントで一時的に手触りを良くすることはできても、根本的な髪質の改善には、やはり内側からのケア、つまり栄養バランスの取れた食事が欠かせません。また、鉄分不足による貧血気味の方も、髪が細く、抜けやすい傾向があるように感じます。頭皮の色が青白い、あるいは黄色っぽい方は、血行不良や栄養不足のサインかもしれません。実際に、食生活を改善し、鉄分や亜鉛、ビタミンなどを意識して摂取するようにしたら、髪質が改善し、抜け毛が減ったというお客様もいらっしゃいます。もちろん、美容師は医師ではないため、医学的な診断や治療を行うことはできません。しかし、お客様の髪の状態や頭皮の色、質感などから、栄養状態がある程度推測できることはあります。そして、日々の食事がいかに髪に影響を与えるかということを、長年の経験から肌で感じています。お客様には、サロンでのヘアケアだけでなく、バランスの取れた食事の重要性や、質の高い睡眠、ストレスを溜めない生活など、トータルでのライフスタイル改善が、結果として美しい髪に繋がるということをお伝えするようにしています。抜け毛や髪質の変化は、体からのSOSサインかもしれません。美容師として、お客様がそのサインに気づき、健康的な生活を送るための一助となれれば幸いです。髪の悩みを抱えている方は、美容師に相談してみるのも一つの方法です。