分け目が薄くなってきたと感じると、つい自己流のケアを試したり、何気ない習慣を続けてしまったりしがちです。しかし、良かれと思ってやっていることが、実は分け目はげを悪化させる原因になっているかもしれません。ここでは、分け目の薄毛に悩む女性が避けるべき意外なNG行動をいくつかご紹介します。まず、間違ったシャンプー方法です。洗浄力の強すぎるシャンプーでゴシゴシと力を入れて洗ったり、熱すぎるお湯ですすいだりするのは頭皮の乾燥を招き、バリア機能を低下させる原因となります。また、シャンプーやコンディショナーのすすぎ残しも毛穴詰まりを引き起こし、頭皮環境を悪化させます。爪を立てて洗うのも頭皮を傷つけるので厳禁です。次に、濡れた髪の放置です。髪が濡れたまま長時間放置すると、雑菌が繁殖しやすくなり、頭皮トラブルの原因となることがあります。また、キューティクルが開いた状態なので髪も傷みやすくなります。お風呂上がりはできるだけ早く、優しくタオルドライした後、ドライヤーで頭皮からしっかりと乾かすようにしましょう。ただし、ドライヤーの熱を一点に集中させすぎたり、頭皮に近づけすぎたりするのも乾燥を招くので注意が必要です。そして、過度なダイエットや偏った食生活もNGです。髪の成長にはタンパク質、ビタミン、ミネラルといった栄養素が不可欠です。無理な食事制限はこれらの栄養素の不足を招き、髪が細くなったり、抜け毛が増えたりする原因となります。バランスの取れた食事を心がけることが大切です。また、睡眠不足も髪の成長を妨げます。髪の成長に必要な成長ホルモンは睡眠中に多く分泌されるため、慢性的な睡眠不足は薄毛のリスクを高めます。質の高い睡眠を十分にとるようにしましょう。意外と見落としがちなのが、帽子の長時間着用や締め付けの強いヘアアクセサリーの使用です。帽子を長時間かぶりっぱなしにすると、頭皮が蒸れて雑菌が繁殖しやすくなることがあります。適度に脱いで通気性を保つことが大切です。また、きついカチューシャやヘアゴムは、頭皮の血行を悪くしたり、髪を引っ張って毛根に負担をかけたりする可能性があります。さらに、ストレスを溜め込むことも髪には良くありません。ストレスは自律神経のバランスを崩し、血行不良やホルモンバランスの乱れを引き起こすことがあります。自分なりのストレス解消法を見つけ、適度に発散することが重要です。