髪をとかした時に束のように抜けたり、手ぐしするだけで手に絡まる程抜けたりしていました。また、シャワータイムの時にごっそり抜けるのも悩みでした。シャンプーやリンス・トリートメントの際に抜けるのはもちろんのこと、洗い終わった後でも止まることを知らないかのように抜けていました。ですのでとかしたり洗ったりするだけで冷や冷やし、そのストレスで増えたりもしていました。
まずインターネットや人の声などで、頭皮や抜け毛についての情報を集めたりテレビなどで関連する番組がやっている時は必ず観るようにしていました。実際に行った対策としては、毎日頭皮を清潔に保つこと、くしでとかす際や手ぐしする際に髪が絡まらないようにトリートメントは効果が高いものを使うこと、髪が長いと絡まりやすいのでこまめに切ったり絡まらない長さを保つようにしていました。
まずは自分に起こっている抜け毛・薄毛の原因を徹底的に調べたりAGA相談を受けられる病院に行き教えてもらうことです。そのような処置をしてから普段の生活の中に取り入れる作業をしないと、間違ったやり方で悪化させたり治らなくなってしまうことがあるからです。何から始めれば良いか分からなくても必ずすぐに出来る対策があるはずです。私がしたように髪を切ったりストレスがかからないようになるべく気をつけたりすることです。