私はまだ若いのですが、毎日の抜け毛の量が多く、シャンプーの際などは１日で排水口の髪の毛がたまってしまうほどの抜け毛があります。
特に自分でも薄くなっているなと思うのが、頭頂部です。くせ毛のため、分け目がいつも同じになってしまうので、そこの薄さが目立ってしまい、電車で座っているときなど、上から見下ろされるときなどとても気になっています。
シャンプー前にしっかりとブラッシングをして、シャンプーで汚れを落として頭皮の健康を保って、健康な髪の毛が生えてくるようにしています。
シャンプー時もすすぎの腰が無いようにしっかりとシャワーをしています。頭皮のマッサージもして、気休めかもしれませんが、毎日努力をしています。
頭皮を健康に保つこと、頭皮が固いと薄毛になると聞いたので、マッサージは特に力を入れています。
髪に良い食べ物を積極的に取り入れたり、頭皮マッサージをして、自分で頑張っていると思うことは必要だと思います。
気にしすぎると、かえって良くないと思うので、自分は努力をしている、効果が出ていると前向きに考えることが効果があると思います。
そして、効果がないからといってあきらめるのではなく、継続して取り組むことで少しずつ薄毛対策の効果が出ると思うので、頑張りましょう。