ワカメやコンブなど海藻は髪によいという印象がありませんか。しかし、海藻を摂っただけでは抜け毛の予防にはなりません。
AGAによる抜け毛を予防して髪の成長を促すためには、さまざまな栄養が必要です。海藻を大量に食べても、体が必要とする栄養をバランスよく摂取することはできません。海藻でお腹がいっぱいになってしまい、他の食品を食べられなくなることもあります。これでは抜け毛予防のための栄養が不足をします。
抜け毛を予防したり髪の成長を助けたりするために特に重要な栄養素が、タンパク質、亜鉛、鉄分です。食物繊維を過剰に摂取すると亜鉛と鉄分の吸収が阻害されます。海藻は食物繊維が豊富な食品なので、食べ過ぎると栄養素の吸収が妨げられることがあります。
そうはいっても、海藻には鉄分やマグネシウムなどの栄養素が含まれています。食べ過ぎが問題なのであって、適度に食べることは栄養摂取に役立ちます。
どのような食品でも、一つのものばかり食べないように気をつけましょう。